リフレーミングの事例 こんな言葉変換するときっと運気がアップ : 北海道・札幌で働く社長の勝手ブログ〜人生は発見だ!ワクワクだ!〜

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リフレーミングの事例 こんな言葉変換するときっと運気がアップ

2015/05/31

リフレーミングとは、心理的な出来事の枠組み(フレーム)を、意識的にあえて別の視点から見てみること。

もう少し分かりやすくいうと、「経験したことや行動の意味づけを変えること」です。
今回は、そんなリフレーミングの意味とその具体的な事例についてご紹介していきます。


飽きっぽい
⇒素直・従順 ・環境に馴染みやすい ・好奇心旺盛な・つぎつぎと新しいことを発見して提案できる・チャレンジ精神旺盛
あきらめが早い
⇒いつまでもくよくよしない・新しいことにチャレンジできる
あきらめが悪い
⇒一途(いちず)な ・チャレンジ精神に富む ・粘り強い・最後までやり通すことができる・なにごとも粘り強くやりとげる
足が短い
⇒小回りが利く・かわいい・座ったときに背が高く見える
頭が悪い
⇒人と違った考え方や創造、想像ができる
甘えん坊な
⇒人なつこい ・人にかわいがられる ・むじゃき・おおらか・協調性がある・みんなと仲良くできる
天の邪鬼
⇒個性的 ・自分自身の考えを理解している ・照れ屋
荒々しい
⇒きたえられた ・堂々とした ・物おじしない
あわてんぼ
⇒行動的な ・行動が機敏な ・行動が早い


いいかげん
⇒おおらか ・こだわらない ・寛大な
意見が言えない
⇒争いを好まない ・協調性がある ・思慮深い
意地をはる
⇒しっかり者 ・物おじしない ・くじけない
意志が弱い
⇒人を尊重できる・柔軟性がある・急な計画の変更にもフレキシブルに対応できる・問題解決にむいている
いたずら
⇒こまめに動く・活動的で元気がいい ・労を惜しまない
いばる
⇒自信のある ・プライドがある ・お兄(父)さんのような
陰気
⇒調子に乗らない ・落ち着いてこつこつやる ・冷静


浮き沈みが激しい
⇒心豊かな ・表情豊かな ・繊細な
うざい
⇒気配りができる・足りないことを見抜く力がある
嘘をつかれる
⇒素直に信じる力を持っている
疑り深い
⇒用心深い・リスクを回避することが上手・向学心が高い
うらまれる
⇒活躍している・活動的・外交的・人のためを思って行動できる
打たれ弱い
⇒人生を味わっている・いろんな感情を味わいながら毎日を楽しんでいる
裏切られる
⇒高い目標を持って行動できる・目標を努力してクリアできる
うるさい
⇒明るい ・活発な ・元気がいい
浮気性だ
⇒どんな人でも好きになることができる・人のいいところを見つけるのがうまい・人を素直に認められる
上っ調子
⇒明朗快活である ・無邪気 ・発想が豊か


えらそうな
⇒存在感がある・みんなからも認められている・能力を才能を表現することができる・物知り ・お姉(兄)さんのような ・堂々としている


お金がない
⇒金持ちになる醍醐味を得られるチャンス・やりたいことや欲しいものが明確にある人
怒られた
⇒愛されている・能力が認められてい・高い能力に嫉妬されている
臆病
⇒慎重 ・用心深い ・きちんとしている
おこりっぼい
⇒感受性豊かな ・情熱的な ・正義感が強い・高い理想を持っている・厳しい基準で物事を進められる・責任感が強い
おしゃべりな
⇒社交的な ・活発な ・頭の回転が速い
おせっかいな
⇒親切な ・気が利く ・優しい
落ち込みやすい
⇒真面目に考える ・自分自身を謙虚に受け止められる ・深く物事を思う
落ち着きすぎる
⇒イライラしなくてすむ・焦って失敗することがない
落ち着きがない
⇒こまめに動く ・活動的で元気がいい ・労を惜しまない
おっちょこちょい
⇒フットワークが軽い ・考えをすぐ行動に移せる ・決断が早い
おっとりした
⇒マイペースな ・細かいことにこだわらない ・落ち着いた
おどおどしている
⇒きちんとしている ・まじめでこつこつとやる ・慎重かつ丁寧
おとなしい
⇒穏やかな ・話をよく聞く ・考え深い
お人好し
⇒やさしい ・人の気持ちを考える ・気が利く
思いやりが無い
⇒強い心で人と接することができる人です。人の成長を見守ることができる強い心を持った人です。
面白みがない
⇒きまじめな ・おとなしい ・独創的
思うように行かない
⇒向上心が強い・目標達成意欲が強い


陰口をたたかれる
⇒注目されてる・陰で褒められている
かたい
⇒礼儀正しい ・まじめ ・自分をもっている
かたくるしい
⇒きまじめな ・厳格な ・意志が強い
勝ち気な
⇒向上心がある ・活動的な ・一生懸命な
我慢できない
⇒貴重な存在・我慢せず自分の望むことを追求できる・魅力がある。
カッとしやすい
⇒情熱的な ・正義感が強い ・一生懸命な
軽はずみ
⇒積極的 ・決断が早い・スピーディーに処理 ・気軽に物事を
かわっている
⇒味のある ・個性的な ・独創的
考えが浅い
⇒率直な ・楽天的 ・おおらか
頑固
⇒一貫性がある ・意志の強い ・信念がある・伝統を守り抜く・左右されずに生き抜ける
かんしゃく持ち
⇒正義感が強い ・元気が良く情熱的 ・一生懸命
感情的な
⇒人情のある ・情熱的 ・思いやりのある
簡単な
⇒気取らない ・率直な ・やさしい


気が荒い
⇒正義感が強い ・元気が良く情熱的 ・一生懸命
気が利かない
⇒自分の道を生きて行ける・好きなことに集中できる
気が散りやすい
⇒環境に馴染みやすい ・いろいろなことに興味をもつ ・素直・従順
気が弱い
⇒慎重 ・用心深い ・人を大切にする-資料 6-
気性が激しい
⇒情熱的な ・感受性豊か ・一生懸命
きつい感じの
⇒凛とした ・シャープな感性の ・威厳のある
気にしない
⇒堂々たる ・自信をもった ・おおらか
きびしい
⇒責任感がある ・自分に自信がある ・正義感がある
気分屋
⇒気がつく ・気が向けば一気にやり通す ・物事にこだわらない
気まぐれ
⇒気がつく ・気が向けば一気にやり通す ・物事にこだわらない
気持ちの切り替えがへた
⇒徹底している ・真剣に物事を考える ・粘り強い
嫌われやすい
⇒自己表現がうまい・自分に自信がある・嫌われても自分を大切にできる
気を回しやすい
⇒よく気がつく ・人の気持ちをくみ取るのが上手 ・思いやりのある



空気が読めない
⇒動じない ・自分らしさをもっている ・マイペース・自分らしく生きれる・破天荒・人を楽しませる
ぐずぐずしている
⇒着実 ・念入りにことを行う ・綿密
口が軽い
⇒うそのつけない ・社交的な ・正直な
口がきつい
⇒率直な・偽りのない ・ありのままを表現している ・厳格に表現できる
口が悪い
⇒素直 ・ありのままを表現している ・物おじしない
口下手な
⇒うそがつけない ・控えめな ・聞き上手
暗い
⇒知的 ・自分の心の世界を大切にしている ・思慮深い・人を落ち着かせる・人を尊重して引き立てる


計画性がない
⇒発想が豊か ・アイデアマン ・応用力のある
けじめがない
⇒物事に集中できる ・温和な ・おおらかな
潔癖すぎる
⇒身の回りを清潔に保てる・気持ちのよい清潔な空間を提供できる
けちな
⇒経済観念のある ・慎重 ・計画性のある
元気過ぎる
⇒活気のなさを盛り上げられる


強引な
⇒エネルギッシュな ・リーダー性がある ・信念のある
後悔ばかりだ
⇒色んな才能、能力、スキルを持っている・器用・特技をたくさん持っている
興奮しやすい
⇒正義感が強い ・元気が良く情熱的 ・一生懸命
声が高すぎる
⇒遠くまで聞こえる
心が狭い
⇒自分に厳しく向上心が強い・突き詰めて丁寧にクリアしなければいけないときに必須の人材
こだわる
⇒最後までやり通す ・物事を大切にしている ・専門的・伝統を守る・探究心が強い・粘り強くものごとを進められる
子どもっぽい
⇒クリエイティブ・素直な心
ことわれない
⇒人のために尽くす ・相手の立場を尊重する ・寛大な
傲慢だ
⇒自分に自信がある・夢に向かって突き進む力を持っている・人からもうらやまれる能力や才能を持っている
凝り性
⇒粘り強い・芯が強い ・徹底的に物事に取り組む ・徹底している
恐がり
⇒自分の弱さ、強さを知っている・恐さを冷静に受けとめられる


些細なことで悩む
⇒細かいところによく気づく ・何事にもまっすぐ向き合う ・慎重
さびしい
⇒人の良さや仲間のありがたさを知ることができるチャンス
騒がしい
⇒明朗快活である ・無邪気 ・発想が豊か
さわがしい
⇒明るい ・活発な ・元気がいい


自信が無い
⇒慎重にものごとをすすめられる・協力しながらチームをまとめることができる
しつこい
⇒粘り強い・芯が強い ・徹底的に物事に取り組む ・徹底している
失敗ばかりだ
⇒たくさんの経験をしている・たくさんのフィードバックを得ている・成功する確率が上がっている
知ったかぶり
⇒親切な ・知的な・物知りな・博学 ・活動的
失恋した
⇒新しい恋の始まり・もっといい恋を探すことができる・相手のいいところを思い出すチャンス・あんな恋もあったという思い出が1つ増えた
自分がない
⇒協調性豊かな ・受容的な ・共感的な
自分の正しいと思うことを言うとき、人を傷つけてしまう
⇒信念がある ・思ったことをはっきり言う ・素直に表現できる
自慢する
⇒自己主張できる ・自分を愛している ・自信をもった
地味な
⇒素朴な ・ひかえめな ・けんやく的な
集中できない
⇒視野が広い ・なんでもできそうな ・気が回る
執念深い
⇒記憶力がいい
消極的
⇒調子に乗らない ・落ち着いてこつこつやる ・冷静
消極的な
⇒ひかえめな ・周りの人を大切にする ・慎重
情熱が無い
⇒冷静に対応できる・どんな高い目標でもたんたんとこなせる・がんばらなくても達成できる自分に自信がある
神経質な
⇒清潔な ・ていねい ・気が利く
心配性
⇒神経細やか ・人に気が配れる ・慎重


すぐ興奮する
⇒歓喜を提供できる
すぐに怒る
⇒責任感がある
すぐに落ち込む
⇒反省が上手・自分のことを冷静に判断できる
ずうずうしい
⇒堂々とした ・積極的 ・押しが強い
すぐカッとなってしまう
⇒感性豊か ・情熱的 ・正義感が強い
スポーツが苦手
⇒苦手だと思っているぶんだけ自分を向上させるチャンス
すましている
⇒頭のよさそうな ・冷静 ・清楚な


整理整頓が苦手
⇒物持ちがよい ・やるべきことが沢山ある ・物に愛着をもって大切に
背が低い
⇒小回りがきく・一番前に立てる・強くて当たり前と言われない
責任感がない
⇒無邪気な ・自由な ・悠々自適
せっかちでそそっかしい
⇒積極的 ・決断が早い・スピーディーに処理 ・気軽
センスが無い
⇒調和がとれている・物腰がやわらかい


掃除が嫌い
⇒おおらかな人・もてなし上手
束縛される
⇒愛されている・能力が認められている
外面(そとづら)がいい
⇒社交的な ・協調的な ・明るい
存在感が無い
⇒協調性がある・すぐに空間に馴染める・どんな人にも優しい・人を不快にさせることがない


退屈
⇒人生に余裕がある
態度がでかい
⇒存在感、才能、スキルが高い・自分のことを認め、自信をもって生きられる
楽しめない
⇒いつも冷静でいられる・強く生きて行ける・客観的にまわりを観察でき、それを活かせる能力がある
食べ過ぎる
⇒十分な食料と経済力がある
だまされやすい
⇒素直な ・純朴な ・人を信じられる
ためらうことが多い
⇒綿密 ・念入りにことを行う ・着実
だらしない
⇒おおらか ・ゆったりしている ・こだわらない
短気である
⇒情熱的である ・行動力がある・判断が早い ・感受性豊かな


地図が読めない
⇒いろんなことが同時にできる・器用な面を持っている・コミュニケーションが得意
調子がいい
⇒親しみやすい ・かわいい ・愛想がよい
調子にのりやすい
⇒ノリがいい ・雰囲気を明るくする ・敏感な
直感的過ぎる
⇒たくさんの情報をつたえるのがうまい・判断するのが得意


付き合いがつづかない
⇒一瞬一瞬を大切にする
つまらない
⇒素朴な ・清楚な ・個性的な
冷たい
⇒シャープな感じ ・判断力がある ・凛とした・心の強さを持っている・本当に相手のことを思いやって対処することができる


出しゃばりが多い
⇒しっかり者 ・物おじしない ・世話好きな


友達がいない
⇒人を大切にできる・心から友達として付き合いたいと思っている・深く人とつながれる・1人ひとりを大切にして生きれる・うわべだけで付き合って疲弊することがない
取り柄が無い
⇒どんなことも器用にこなす
取り越し苦労が多い
⇒慎重 ・用心深い ・きちんとしている
どんくさい
⇒笑いがたくさんとれる・いじられキャラとして出世


長続きしない
⇒環境に馴染みやすい ・いろいろなことに興味をもつ ・素直・従順
生意気な
⇒自立心がある ・物おじしない ・元気
何をやってもダメ
⇒できない自分と向き合うことができている・新しい混乱を経験している
涙もろい
⇒人情味がある ・相手の気持ちになれる ・感受性豊かな
悩みが多い
⇒向上心がある・やりたいことがたくさんある・夢や期待、希望がたくさんある・どんどん成長することができる
悩みが少ない
⇒おおらか・まわりを穏やかな気持ちにすることができる
なれなれしい
⇒物怖じしない ・人づきあいが上手な ・溶け込みやすい


似合う服がない
⇒個性的なキャラを持っている
にくまれる
⇒才能がある・うらやまれる点があなたにある


根暗な
⇒調子に乗らない ・自分の心の世界を大切にしている ・冷静


のんきな
⇒おおらかである ・信念のある ・冷静
のんびりした
⇒おおらかである ・信念のある ・冷静
のろまだ
⇒のんびりや・他人をなごませられる


バカだ
⇒破壊力抜群
はきはきしない
⇒調子に乗らない ・落ち着いてこつこつやる ・冷静
はげている
⇒内面で勝負できる
八方美人な
⇒溶け込みやすい ・人づきあいが上手な ・物おじしない
はにかみや
⇒きちんとしている ・まじめでこつこつとやる ・慎重かつ丁寧
早のみこみ
⇒気軽に物事を ・決断が早い・スピーディーに処理 ・積極的
反抗的な
⇒自立心のある ・自分の考えを理解している ・考えがはっきりし


ひがみっぽい
⇒よく気がつく ・人の気持ちをくみ取るのが上手 ・思いやりのあ
引っ込み思案
⇒きちんとしている ・まじめでこつこつとやる ・慎重かつ丁寧
人づきあいが下手
⇒こまやかな心をもった ・心の世界を大切にする ・思慮深い
一つのことに熱中しすぎてしまう
⇒情熱的 ・熱意がある ・集中力がある
人に合わせる
⇒協調性豊かな ・人を大切にしている ・物わかりのよい
人に流されやすい
⇒素直な性格 ・環境に順応しやすい ・協調性がある
人の言いなり
⇒物わかりのよい ・人を大切にしている ・協調性のある
人の顔色をうかがう
⇒よく気がつく ・人の気持ちをくみ取るのが上手 ・思いやりのある
人の考えを気にしすぎる
⇒融和的 ・人のことを考えた ・細やかな
人の話に首をつっこみたがる
⇒親切で気が回る ・コミュニケーション力がある ・広い視野をもっている
独りぼっち
⇒物事に動じない ・おっとりしている ・冷静
独りよがり
⇒しっかり者 ・物おじしない ・くじけない
人をうらやむ
⇒理想のある ・共感的な ・向上心のある
ひねくれている
⇒ユーモアのある ・独創的な ・信念のある
一人になりがち
⇒自立した ・独立心がある ・ひかえめな


ぶさいく
⇒浮気を心配されることがない・安心してパートナーと交際できる・心の優しさや思いやりを素直に認めてもらえる・行動と容姿にギャップがあればあるほどいい面が目立つ
ふざける
⇒陽気な ・雰囲気を明るくする ・ノリがいい・自分の思いに素直に行動できる・楽しいことを提案できる
不平を言う
⇒物事にこだわらない ・気が向けば一気にやり通す ・気がつく
プライドが高い
⇒堂々とした ・自分に自信がある ・自分をもった


勉強が苦手
⇒ほかに得意なことがある・どうすれば理解できるかをだれよりも知ることができる


ぼうっとしている
⇒細かいことにこだわらない ・自分の世界をもっている ・マイペースな
本番に弱い
⇒責任感がとても強い・他人から信頼される・まじめに体当たりできる・自分のことを客観的に判断できる・いいところもわるいところを冷静に見つめられる


マイペース
⇒自分らしさをもっている ・自分の世界をもっている ・信念がある
負けずぎらい
⇒向上心がある ・理想のある ・一生懸命
周りを気にする
⇒心配りができる ・広い視野をもっている ・協調性のある


見栄を張ってしまう
⇒自分のなかに高い目標がある・尊厳と誇りがある・理想の自分像をしっかりと持っている・人の痛みをよく知っている
魅力がない
⇒総合力がある・広い心がある


無愛想で取っつきにくい
⇒物事に動じない ・おっとりしている ・冷静
無口な
⇒穏やかな ・話をよく聞く ・思慮深い
向こうみずな
⇒思いきりがいい ・行動的な ・決断力がある
むなしい
⇒吸収力がとても高い状態・柔軟に受け入れることができる
無理をしている
⇒協調性がある ・期待に応えようとする ・一生懸命


命令しがちな
⇒自分の考えをもった ・リーダーシップがある ・自信のある
目が悪い
⇒見たくない物は見なくてすむ・周辺視野が発達している
目立たない
⇒素朴な ・自分の世界を大切にしている ・協調性がある
目立ちたがる
⇒自己表現が活発な ・物おじしない ・自信のある・強いオーラを持っている・存在感がある・人を引きつける魅力がある
面倒くさがり
⇒細かいことにこだわらない ・興味をもったことに熱意を注げる ・おおらか


物おじする
⇒慎重で思慮深い ・慎重 ・用心深い
物事をやりっぱなし
⇒こまめに動く ・活動的で元気がいい ・労を惜しまない


勇気がない
⇒足るを知っている・着実に一歩一歩すすんでいける
優柔不断
⇒広い視野がある ・他の人の意見を尊重する ・最良のことを常に考えた・多角的にものごとを判断できる・リスクを回避する能力がある・優しい・フレキシブルに行動できる・サポートすることが得意・人の役に立つことに喜びを感じる
融通が利かない
⇒粘り強い・芯が強い ・徹底的に物事に取り組む ・徹底している
夢がない
⇒夢を見つける楽しみがある
許せない
⇒厳しい基準をもって生きられる
余裕がない
⇒精一杯に生きている・全開で人生を楽しんでいる


よく考えない
⇒行動的な ・発想力が豊か ・気軽に物事を捉えられる
弱い
⇒自分の弱さを知ることができる
弱虫だ
⇒他人の意見を尊重して大切にできる・内に秘めた強さを持っている


乱暴な
⇒たくましい ・物おじしない ・思いきりがいい


理解が遅い
⇒複雑な情報を一気に処理できる・いろんなシチュエーションを考慮できる・ものごとを広くとらえられる
料理が下手
⇒うまくなろうとする向上心がある


ルーズな
⇒こだわらない ・おおらかな ・楽天的


論理的過ぎる
⇒短い時間で正確にものごとを伝えることができる


忘れっぽい
⇒新しいことをどんどん身につけれる・柔軟性がある・いつまでもくよくよしない・前に進んでいける・たくましい

このように日常、捉え方を変えるだけで自分の見えてた世界観が変わっていくことで取り巻く状況も少しずつ変化していくのが実感できると思います。


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